Klub běžeckého lyžování

SKI Police nad Metují, z.s.

Odjez z Police v 7h od Penny!!!
Nahlaste volná místa! Volejte, kdo nemáte zajištěný odvoz. Děkujeme
Pohlovi + Sam, Jáchym + 1
Berouskovi + Hornychovi
Brátovi všichni + Jarmilka a Vašek
Michálkovi + 2 (ale nečekají na vyhlášení)
Zomba + 2 (asi)
Hrůšovi - solo
Liskovský - solo
Mitterwaldovi - z Pece
Hůlkovi - solo
Tomáš Vítek - +2 místa (ale nečekají na vyhlášení)

Přihlášky do čtvrtka 5.3.2020 do 14:00 h!!!!
Jsme LYŽAŘSKÝ klub, ale máme mnoho členů, kteří se nezúčastnili jediného krajského lyžařského závodu. Účast závodníků na krajských závodech je vizitkou a prezentací klubu a důležitým kritériem pro hodnocení klubu v grantových žádostech (např. MŠMT Můj klub - rozdíl v dotaci na dítě/rok 2000 Kč při účasti na 6 kr. závodech za rok, což se za podzimní přespoláky nestihne). K účasti budeme přihlížet i při výběru dětí na soustředění.
Zároveň uvažuji o rozdělení na skupiny výkonnostní a rekreační (téma k širší diskusi). Jan Pohl

Obratnostní závod v běhu na lyžích, který se měl uskutečnit 8.3. ve Vrchlabí
z důvodu špatných sněhových podmínek proběhne 7.3. na Benecku jako
závod volnou technikou.
Děkujeme za pochopení a těšíme s na vaší účast.

Skol. za TJ Spartak Vrchlabí Paulů Mir

• propozice krajský pohár 2020 Benecko 7.3.2020
• VÝSLEDKY

účast potvrdili:

• #1 10
  • Michálková Andrea 82
  • Pohlová Helena 77
  • Beranová Eliška 12
  • Brátová Kristýna 12
  • Liskovská Hana 12
  • Michálková Adriana 12
  • Pohl Jindřich 12
  • Stuchlík Šimon 12
  • Tuček Matěj 12
  • Cink Antonín 12
• #2 5
  • Hornych Ivan 11
  • Hůlková Adéla 10
  • Beran Matěj 10
  • Hůlka Vít 10
  • Sulzbacher Vojtěch 10
• #3 12
  • Brátová Kateřina 75
  • Beranová Sára 09
  • Mitterwaldová Alice 09
  • Pohlová Matylda 09
  • Hornych Oldřich 09
  • Hrůša Ondřej 09
  • Liskovský Václav 09
  • Mitterwald Petr 09
  • Stuchlík Jakub 09
  • Troutnar Václav 09
  • Vítek Tomáš 08
  • Pohlová Adéla 07
• #4 11
  • Šretrová Kristýna 77
  • Brát Kryštof 08
  • Vernerová Anežka 07
  • Binar Jáchym 07
  • Mitterwald Patrik 07
  • Vik Samuel 07
  • Brátová Barbora 06
  • Troutnarová Jarmila 06
  • Pešina Jan 06
  • Bezušková Leontýna 05
  • Marešová Andrea 05
• #5 1
  • Pešina Jakub 04
• #6 3
  • Beran Jan 83
  • Pohl Jan 76
  • Čada Tomáš 64

1., 2., 3. skupina = Práááázdniny :-)
Opatrujte se, hlavně vaše končetiny, 3. skupinu čekají ještě jedny závody.
Vyjeďte si s rodičema na lyže a trochu je (rodiče i vaše končetiny) potrénujte :-) a nezapomenout na protažení.

4.skupina = INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK - SKATE - výlet int. I, II + rychlé kopce int. III, protažení nebo BĚH S HOLEMI - běh int. I, II + rychlé kopce int. III, Protažení👍

4.skupina = INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK - zapracování a min. , síla 25 - 30min, běh int. I, II 15- 20min,protažení 10min ✌️

Pátek 4-7km volně intervalově (dosp. 5/10km)
Sobota team sprint volně
Neděle štafeta klasicky

3.skupina = Individuální trénink - běhejte, skákejte, jezděte na kole a protáhněte se ... uvidíme jak dál
4.skupina = INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK - zkuste vyjet na hory na výlet na běžky 🙋‍♀️ nebo vyjížďka na kole 😎

Vzhledem k NOUZOVÉMU STAVU a předčasnému ukončení závodní sezóny zvažujeme vyhlášení tréninkového volna, případně pokračování v individuálních tréninkách. Sledujte naše stránky a s úterním tréninkem spíše nepočítejte.

Sobota 2-4km klasicky intervalově
Neděle 2-4km hromadně

ZRUŠENO

XXXXXXXXXXXXXXX

Srdečně vás všechny zdravím

a mám pro vás dobrou zprávu ohledně K70 illegal. Včera mi potvrdil pan Trpišovský - majitel hotelu Žalý možnost využití jeho zázemí a proto si vás a další lyžaře dovoluji pozvat na jubilejní už 25. ročník Krkonošské illegal 70 na 21.3.2020 .
Je to ideální trénink na Mistrovství ČR veteránů a Hančův memoriál , pořádný na Mísečkách o týden později .
V daném termínu 22. 3. probíhá v Novém Městě Český pohár žactva a tak se omlouvám trenérům , kteří se tím pádem pravděpodobně nezúčastní naší sedmdesátky.
Včera jsem projížděl úsek Benecko - Mísečky a sněhové podmínky byly velmi dobré, včetně obvykle kritického úseku mezi Rovinkou a "třídomým" a to i kolem kiosku U piráta. Sníh byl čistý , mokrý ale skluzný s mocností minimálně 20 cm .
Prosím o šíření této poplašné zprávy .

                Ať to frčí  !! a  nahlaste  včas  počty, abych objednal  přibližné počty  gulášů.... 

                                  Skol Pepa Vejnar

• K 70 2020 rozpis

KOLO - vyjeďte si sami někam do terénu aspoň na hodinku :-) Vyčistěte si hlavu od učení a povinností doma ... nezapomeňte regenerovat,když nám ta sezóna tak předčasně skončila :-(

INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK - regenerační proklusnutí + pořádná protahovačka. Jezděte na kole... Protahujte a posilujte průběžně, hlavně buďte(bezpečně) i na čerstvém vzduchu :-) Těším se, až se uvidíme ... Kristýna

UVIDÍME, CO ČAS A VLÁDA PŘINESE, prozatím to vypadá na další odklad.

Vzhledem k nedostatku sněhu bude třetí/poslední závod Běžkových střed uspořádán na suchu v Machovské Lhotě poslední pátek před dubnovým tréninkovým volnem. (uvažujeme o kolečkových lyžích, popř. bruslích, pro nejmenší běh - musíme promyslet, přesné propozice uveřejníme včas)
Vyhlášení středečního poháru proběhne po závodě v hospodě U Lidmanů.
Od 19h zveme tamtéž všechny naše příznivce na Poslední mazání - zakončení sezóny.