klub běžeckého lyžování
SKI Police nad Metují, z.s.
Realizováno za finanční podpory Královéhradeckého kraje
MTB - obratnostní jízda 90 - 120min + protažení
KOLCE - volná jízda int.I.II 30 - 40min + technika s/ bez holí 20 - 30min + protažení
INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK - BĚH - rozběhání int.I,II 15min, rozhýbání + běž ABC´, výběhy kopců int.III - 3-4x cca 100m , výklus int.I 15min), protažení
MTB - individuálně - obratnostní jízda int.I,II 1,5 - 2h , protažení:-)
Nebo účast na Horokolovršky, viz. níže !!!
Výjezd do vrchu na MTB
Start v 17hodin v Bělovsi od Bonáta, děti cíl u Březinky, dospělí u Jiráskovy chaty na Dobrošově.
INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK - KOLCE - vytrvalostní jízda int.I,II - 1h, protažení
INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK - BĚH - vytrvalostní běh 50 - 60min,síla 20 - 30min, protažení
Kdo není na dovolené nebo táboře, přijďte na Nebíčko:-)
2.sk - BĚH Nebíčko v 16:30-18:00
3.sk - BĚH Nebíčko v 16:30-18:00 (příchozí si rozdělíme do 2. a 4. skupiny)
4.sk - BĚH Nebíčko v 16:30-18:00
5.sk - BĚH Nebíčko v 16:30-18:00
6.skupina - INDIVIDUÁLNĚ !!! BĚH int.I,II. běh int.III 4 - 6x cca 200m + SÍLA 25 - 30MIN, PROTAŽENÍ :-)
Obratnostní jízda 1,5 - 2h, protažení nebo Horokolovršky.
Kdo není na dovolené nebo táboře, přijďte!
2.,3.,4.sk - vzhledem k očekávanému vedru se sejdeme na koupališti po 16h
5.sk - LYŽE Slavný v 16:00 (dopravu upřesníme) + PLAVÁNÍ, konec na koupališti v 18:30
6.skupina - KOLCE - INDIVIDUÁLNĚ!!! volná jízda int.I,II 30 - 40min + technika 20 - 30min, výklus int.I 10min + protaže ní :-)
Sledujte stránky, pokud by došlo ke změnám!!!
Milí přátelé,
do Hrádku děti nepotřebují příbory, talíř a hrnek, chatky jsou vybaveny, možno vzít povlečení a prostěradlo místo spacáku. Ať nezapomenou deníky a bezinfekčnost. Prosím, aby byli najedené, abychom mohli co nejdřív na trénink, večeře bude teplá.
🙋🏼♀️
https://www.kempkristyna.cz/
DOPRAVA TAM:
Kristýna - Týnka, Áďa Š. + bagáž
Janča - Fíla, Štěpa, Cůca,, Marťa, Eliška
Meierovi - Kuba + Páťa
Pešinovi - Honza ( z Jablonce)
Marešovi - Andy (neděle)
Brátovi - Barča, Kryštof (neděle)
DOPRAVA ZPĚT :
Kristýna - Týnka, Áďa Š,
Janča - Fíla, Štěpa, Cůca, Andy, Marťa
Pešinovi - Honza
Pan Řezníček - Eliška + ?
Cena 1200,- ( původní cena 2365,- a dotace 1165,-. - = příspěvek klubu), posílejte, prosím na účet SKI do 17.8.2020 :-)
U dětí, které nebudou na celém soustředění napíšu poníženou cenu :-) Těch, co se to týká, tak mi prosím potvrďte přesnou délku s datumy :-)
Pojedeme auty, ozvěte se , prosím, kdo by mohl nabrat děti a odvézt je do Hrádku. Stejně tak i s návratem...
Odjezd v sobotu 22.8.. SRAZ NA MÍSTĚ DO 14h, návrat ve středu 26.7. odpoledne, ODJEZD Z KEMPU cca 12h - upřesníme :-)
Hlavní náplň tréninků:
- kolečkové lyže
- běh, imitace
- paddleboard, kajak, člun (kdo něco má, tak prosím vemte )
- plavání, brodění
- chůze
- hry, opičí dráhy
atd.
S sebou :
Budeme si jedno teplé jídlo vařit, druhé bude v restauraci :-)
Kapesné dle zvážení rodičů :-)
Prosíme o vyplnění bezinfekčnosti !!!
PS: Pokud máte dotaz, neváhejte a piště nebo volejte !!!
Díky a těšíme se Kristýna a Janča
Informace v příloze. Další upřesnění postupně zde.
Vzhledem k letošní mimořádné situaci si vás dovolujeme požádat o vyplnění a podepsání prohlášení o bezinfekčnosti.
Formulář předáte při odjezdu v neděli 23.8.2020 (Helče). NEZAPOMEŇTE! Děkujeme.
ODJEZD v neděli 23.8. v 8.30h SRAZ V 8:00h
AUTA:
6 Hanýsek Matylda Adélka Nelča Lucka
8 Helča Jindra Míša Jára Kuba R. Kuba Vr. Vojta Ondra
5 Nikola Pavel Emilka Anička K.
5 Anička B. Sára Štěpánka Anča Ml. Alice
9 Máňa Maru Ivan Olda Vašek Tr. Vašek L. Kuba St. Šimon St. Petr M.
Andy solo Adri
Berousek s rodina Eliška Mates
Káťa solo Týna
Sofie solo Magda Tonda Maruška
S sebou nezapomeňte:
-lyžařské deníky. Kdo nemá, volejte!
-plavecké brýle
-pro jistotu ROUŠKU nebo nákrčník!
Speciální požadavky trenérů jednotlivých skupin:
Skupina 5 Hanýsek+Katka Brátová - KOLEČKOVÉ LYŽE(+skejtové boty+helma+rukavice+hole 0,89x výška postavy s hroty na asfalt), HOLE NA IMITACE (hole, co jste měli v zimě na klasiku s normálními zimními hroty), BĚŽECKÉ BOTY + běžecké boty "na dotrhání" pro běh ve vodě, písku, bahně..., BUZOLA - kdo má.
Skupina 4 Anička: HOLE NA IMITACE (hole, co jste měli v zimě na klasiku s normálními zimními hroty)
INDIVIDUÁLNĚ BĚH - 15 min int.I,II, rozhýbání + ABC´, rovinky, rychlé úseky int.III cca 500m 5 - 6x, výklus int.I, 10min. + protažení :-)
Vzhledem k počasí 1.-5. TRÉNINK ZRUŠEN! Těšíme se na pátek:-)
6.sk - INDIVIDUÁLNĚ BĚH (kdo zvládne aspoň vyběhnout na 20 - 30min), int. II, SÍLA 30- 35min, protažení.
Zítra na středečním poháru MTB na Odolově nebo huraaa v pátek :-)
INDIVIDUÁLNĚ !!!
http://www.stredecnipohar.cz/zavody-2020/
1.sk - BĚH Nebíčko 16:30-18:00
2.sk - BĚH Nebíčko 16:30-18:00
3.sk - BĚH Nebíčko 16:30 - 18:00
4.sk - BĚH Nebíčko 16.30-18.00
5.sk - BĚH Nebíčko 16:30-18:00
6.skupina - BĚH s holemi Nebíčko 16:30-18:30
7.sk - BĚH Nebíčko 16:30-18:30
Připomínám, že při přihlášení mailem na skipolice@seznam.cz je startovné 100,- (splatné u prezentace), jinak při přihlášení na místě 150,-
Pokuste se pro příjezd na start využít autobus v 9.30 z Police, nebo v 9.05 z Broumova, nebo se domluvte do auta s dalšími běžci; parkování na startu je omezené.
Pro dočasné parkování (auto po startu odjede) lze využít parkoviště restaurace U generála Laudona. Rovnejte se odspodu od nové autobusové zastávky.
Pro celodenní parkování využijte místa na hrázi rybníka. V žádném případě nesmí nikdo zůstat stát celý den u hospody, nebo nás tam za rok nepustí!
Na druhém břehu rybníka bude hasičská soutěž, buďte proto opatrní, bude zde větší pohyb lidí i aut.
Informace pro dětské štafety:
SKI Police A:
Hornych Ivan - Start=>Hvězda
Troutnar Václav - Hvězda=>Slavný (čekej v 9,55 u silnice na Hlavňov)
Pohlová Adéla - Slavný=>Nad Pánovým křížem (doveze Tonda, do cíle dojde nebo se sveze s Mirkou z občerstvení)
Beran Matěj - Nad Pánovým křížem=>Řeřišný (doveze Mirka, z Řeřišného dojde do cíle)
Šretrová Lucie - Řeřišný=>Cíl (doveze se se Štěpánem)
SKI Police B:
Pohlová Matylda - Start=>Hvězda
Liskovský Václav - Hvězda=>Slavný (čekej v 9,55 u silnice na Hlavňov)
Vrabcová Nela - Slavný=>Nad Pánovým křížem (doveze Tonda, do cíle dojde nebo se sveze s Mirkou z občerstvení)
Hrůša Ondřej - Nad Pánovým křížem=>Řeřišný (doveze Mirka nebo dojde sám, z Řeřišného dojde do cíle)
Navrátil Štěpán - Řeřišný=>Cíl (doveze se s Luckou)
INDIVIDUÁLNĚ !!!
Info :
https://www.pulmaratontu.cz/propozice/
1.sk - BĚH Nebíčko 16:30-18:00
2.sk - BĚH Nebíčko 16:30-18:00
3.sk - BĚH Nebíčko 16:30 - 18:00
4.sk - BĚH Nebíčko 16:30-18:00
5.sk - KOLEČKOVÉ LYŽE místo upřesníme (asi Slavný) + pití s sebou
AUTO Katka: Kuba, Olda, Petr, Vašek zajedu pro vás k vám domu, připravte se na 16:00 hod.
AUTO Hanýsek: zbytek, Ondru nabereme v 16:05 u Adlera
6.sk - KOLCE + MTB - odjezd na kole na Petrovice. Polická sekce v 16,10 od Penny, 16,05 naberu kolce + příslušenství (Kristýna). Hronovská sekce - Janča.
Po dohodě naberu věci a vše odvezu dětem autem. J.
Návrat cca 18,30. Pití s sebou 🙋🏼♀️
7.sk -
Účast individuální!!!
1.sk - BĚH na Klůčku, sraz na křižovatce u Rudolfa 16:30 - 18h
2.sk - KOLEČKOVÉ BRUSLE na Klůčku, sraz na křižovatce u Rudolfa v 16:30-18:00
3.sk - KOLEČKOVÉ BRUSLE + HOLE 16:30 - 18:00, sraz U Rudolfa. Ráda bych vyjela na Petrovice, ale uvidím dle počtu přihlášených, do auta naberu 6 dětí, případně prosím rodiče - stačilo by jedno auto navíc.
4.sk - BĚH, sraz u Rudolfa, 16.30-18.00
5.sk - KOLEČKOVÉ LYŽE - KLASIKA na Slavném, boty na běhání s sebou a pití, odjezd v 16.00 (16.05 u Adlera)
6.sk - BĚH, sraz v 16,30 na Nebíčku, pití s sebou :-)
7.sk -
file:///C:/Users/uzivatel_pc_1/Downloads/Kolac_2020-rozpis_ver_6.pdf
Účast potvrďte zde (nebo Kristýně 605591526), nejpozději do pátku 11.9. 10h.
Doprava individuální, sraz na místě.
Start 1.kategorie v 9,30
1.sk - BĚH Nebíčko 16:30-18:00
2.sk - BĚH Nebíčko 16:30-18:00
3.sk - BĚH Nebíčko 16:30 - 18:00
4.sk - BRUSLE nebo LYŽE, sraz u Rudolfa 16.30-18.00, kdo má, vezme si hůlky a nezapomeňte běhací boty + pití
5.sk - BĚH Nebíčko 16:30-18:00
6.sk - BĚH + SÍLA u divadla 16,30 - 18,30, pití s sebou :-)
Obratnostní jízda 1,5 - 2h, síla 30min, protažení
1.sk - BĚH sraz na Zděřině u garáží v 16:30-18:00
2.sk - BĚH sraz na Zděřině u garáží v 16:30-18:00
3.sk - KOLO, sraz na Nebíčku v 16:30 - 18:00, pokud by měl někdo problém s dopravou dětí na dvě různá místa (Zděřina 16:30, Nebíčko 16:30), prosím, ozvěte se (728832574) doladíme individuálně. Díky. Přilby, pití s sebou.
4.sk - BĚH, sraz na Zděřine u garáží v 16.30 - 18.00
5.sk - BĚH, sraz na Nebíčku, 16:30 - 18:00
6.sk - KOLCE + BĚH - sraz v 16,30 na Klůčku u lavičky, 2005/ 2006 KLASIKA - kdo by měl boty kombiky, tak si je vemte, jinak klasické + hole ,ty vemte oboje (KL i BRUSLENÍ), běžecké boty a pití s sebou :-). Zbytek skupiny bruslení ;-)
7.sk - BĚH sraz 16:30 na Nebíčku
informace
Sraz na místě v 15:15 na rozcvičení.
Start v 16 hodin.
Nejmenší děti běží 100m, větší 3,5 km, dospělí 9km.
Doprava a přihlášky na místě individuálně. Bohatá tombola!
Přihlašujte se...ZDE, nejpozději do čtvrtka 17.9. 20h
Start první kategorie v 9,30
Auta:
Hanýsek - Pohlovi + Alice, Patrik, Vojta Bureš ODJEZD V 6.30 od PENNY a v 6,35 ze Žďára.
Hornychovi - ještě 2 místa volná
Brátovi - dvě místa volná
1.sk - BĚH sraz na Zděřině u garáží v 16:30-18:00
2.sk - BĚH sraz na Zděřině u garáží v 16:30-18:00
3.sk - BĚH, sraz na Zděřině u garáží, 16:30 - 18:00
4.sk - BĚH, sraz na Zděřině u garáží, 16.30 - 18.00
5.sk - BĚH s HOLEMI sraz u Rudolfa v 16:30
6.sk - BĚH S HOLEMI + SÍLA, sraz v 16,30 na Zděřině na parkovišti, pití s sebou
Individuální účast :-)
1.sk - ZRUŠENO - dejte si domácí posilování
2.sk - ZRUŠENO - dejte si domácí posilování
3.sk - ZRUŠENO - dejte si domácí posilování
4.sk - ZRUŠENO - dejte si domácí posilování
5.sk - ZRUŠENO - dejte si domácí posilování
Za příznivějšího počasí se sami někde proběhněte, ať si udržujme formu, když ani v neděli závody nebudou...
6.sk - BĚH - běžecký výlet, v 16,30 na Nebíčku, kapesné a roušku (nákrčník) + bidon s pitím s sebou, konec cca 18,30 :-)
7.sk - BĚH - 16:30 na Nebíčku - pokud nebude lejt
ZRUŠENO !!!
U příležitosti koloběžkařský časovky nás Kráčmaři zvou na přidružený závod na kolcích.
Náhrada za Vrchlabský kros = běh int.I,II, cca 10min, rozhýbání + ABC´, běh int.II-III - v tempu 10 - 15min, výklus běh int.I 5-10min, protažení :-)
1.skupina- BĚH,sraz na Zděřině 16.30-18h
2.skupina- BĚH,sraz na Zděřině 16.30-18h
3.skupina- KOLO, sraz na Zděřině u garáží 16:30 - 18:00 hodin (trénink na středeční pohár 30.9.)
4.skupina- BĚH, sraz na Žděřině u garáží v 16.30, běžecký výlet, bidon s pitím s sebou ;)
5.skupina- BĚH, sraz u Rudolfa v 16:30 -18h
6.skupina- INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK - KOLCE+BĚH - JAK ZVLÁDNETE V RÁMCI POČASÍ = volná jízda int.I,II (20min, soupaž- rychlé úseky 4-6x cca 200m, výklus int.I 10-15´min, protažení
7.skupina-
Účast individuální !!!
Bohužel situace podobným akcím nepřeje.
Všem rodičům pošleme shrnuté důležité informace mailem. V případě jakýchkoli dotazů pište nebo volejte.
Děkujeme za pochopení.
A doufáme, že se sejdeme třeba na nějakém vánočním setkání.
Bližší info dodáme :-)
1.sk.- BĚH, sraz na Nebíčku 16.30-18h
2.sk.- BĚH, sraz na Nebíčku 16:30-18h
3.sk.- BĚH, sraz na Nebíčku 16:30 - 18:00
4.sk.- BĚH, sraz na Nebíčku v 16.30
5.sk.- KOLEČKOVÉ LYŽE, sraz u Rudolfa 16:30-18h
6.sk.-běh v Hronově, sraz v 17 u nás Karolíny Světlé546. Nebo INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK - BĚH - int.I (40min), výběhy kopců svižně int. II, SÍLA (30 - 35min), protažení
7.sk.-
Přihlašujte se....
Sraz na místě do 9 hodin, start první kategorie v 9:30
Auta:
Hanýsek, odjezd v 7:30, + O.Hrůša, J. Pešina
Jana-Fíla,Štěpa,Lucka,Sam, Áďa
Vzhledem k současným hygienickým opatřením nařízeným khs., bude závod uspořádán za těchto opatření:
- dodržení rozestupů ve vzdálenosti 2m na startu
- na startu povinná rouška
- nesmí se poskytovat občerstvení ani nápoje po doběhu do cíle
- nesmí se provozovat bufet
- toalety budou zpřístupněny v hlavní budově
Účast individuální, start odrážedel v 9,30 :-)
1.skupina - BĚH 16.30 u Rudolfa
2.skupina - BĚH, sraz u Rudolfa v 16:30
3.skupina - BĚH S HOLEMI, sraz u Rudolfa 16:30 - 18:00
4.skupina - BĚH - běžecký výlet, sraz na Nebíčku v 16.30
5.skupina - BĚH, sraz u Rudolfa v 16:30
6.skupina - BĚH S HOLEMI - sraz 16,30 na Klůčku u lavičky, hole + pití s sebou :-)
MTB - s Jančou v Hronově nebo individuálně - obratnostní jízda int.I,II 90 - 120min, protažení 10min
1.skupina - BĚH v 16:30, sraz na Nebíčku
2.skupina - BĚH v 16:30, sraz na Nebíčku
3.skupina - BRUSLE + HOLE na Petrovicích, 16:30 - 18:00 hodin, nabízím 5 míst v autě (728 832 574), v případě mokrého asfaltu BĚH S HOLEMI tamtéž
4.skupina - BĚH v 16.30, sraz na Nebíčku
5.skupina - BĚH v 16:30, sraz na Nebíčku
6.skupina - KOLCE (2005, 2006 klasika, 2007, 2008 bruslení) + BĚH - sraz na Klůčku :-)
7.skupina - BĚH v 16:30, sraz u divadla
Bližší info dodáme :-)
BĚH - interní závod + výlet + občerstvení
ÚČAST NUTNÁ !!! ODMĚNA JISTÁ :-)
NAHLASTE SE NEJPOZDĚJI DO PÁTKU!!!
1.sk.- zrušeno pro nepřízeň počasí
2.sk.- zrušeno pro nepřízeň počasí
3.sk.- zrušeno pro nepřízeň počasí
4.sk.- BĚH Nebíčko, 16:30 - konec podle počasí, nejdéle 18:00, pití každý své
5.sk.- zrušeno pro nepřízeň počasí, ZAPOSILUJTE SI V TEPLE, proběhnout se půjdeme až naprší a uschne, asi ve čtvrtek.
6.sk.- BĚH + SÍLA = běžecký testík na Zděřině, v 16,30, pití s sebou :-)
7.sk.-
BĚH - běh int. I, II 30min (2008/07), 40min (2006/05), SÍLA 30 - 35min), protažení :-). Těším se na report z vašich tréninků 😍
účast necháváme na zvážení rodičů
1.sk.- Běh parkoviště u Adlera 16.30- 17.30 v případě deště trénink nebude...sledujte stránky.
2.sk.- BĚH v 16:30 sraz u Rudolfa (pokud nás bude víc než šest, rozdělíme se na dvě skupiny) v případě deště, bude trénink zkrácen
3.sk.- BĚH, sraz na Nebíčku 16:30 - 18:00 hodin, rozdělíme děti do dvou skupin (podle počtu přihlášených)
4.sk.- společný trénink nebude. kdo chce 30min lehký klus + protažení
5.sk.- BĚH, sraz v 16.30 u Brátů před domem, kde se rozdělíme
6.sk.- BĚH S HOLEMI, na Zděřině v 16.30 - ORIENTAČNÍ KŘÍŽOVÝ BĚH V ROZDĚLENÝCH SKUPINÁCH :-)
7.sk.- BĚH v 16:30 u divadla (Kovářkou někam)
KOLCE - volná jízda int. I, II 50min, protažení
Asi jste zaznamenali, že se ruší veškeré akce, takže Ostaš odkládáme na neurčito. Rádi bychom ho stihli do konce listopadu, aby to bylo před zimním soustředěním. Uvidíme.
1.skupina-Běh,sraz u Rudolfa v 16.30
2.skupina- BĚH, sraz na Nebíčku v 16:30
3.skupina- KOLO, sraz 16:30 na Nebíčku, konec 18:00
4.skupina- BĚH, sraz u Rudolfa v 16.30, buďte hodní, půjde s Vámi Mireček Hornych ;-)
5.skupina- BĚH S HOLEMI, sraz u Brátů v 16:30
6.skupina- BĚH - sraz v 15h na Nebíčku- intervalový interní závod ve skupinkách:-)
7.skupina-
Běžecký výlet - int. I, II (40 - 50min) - kopečky = imitace bez holí + SÍLA ( 5x 20 sklapovaček, kliků vzad, 5x 20s prkno na předloktí, 5x30 hmitů ve svícnu v tureckém sedu 😉
... nebo...
účast na měřeném tréninku v Teplicích n. M., před 16h u pošty (výběh na Kraví horu)
5.skupina - měřený trénink - výběh na Kraví horu - sraz v 15.40 v poslední serpentýně na Bišík, rozklus-seběh v protisměru trati, abychom byli před 16. hodinou u pošty v Teplicích, do auta bereme Petra M. (Hanýsek)
1.sk.- Indiánských běh s rodinou....
2.sk.- KOLO nebo BĚH po lese s rodinou! viz. BĚH OSTAŠ 3.sk.- plníme úkol 1) a 2) (klidně během víkendu)
3.sk.- CHŮZE + BĚH OSTAŠ, stejná trať, kterou jsme proběhli a část projeli minulý trénink na kole. START a CÍL- odpočívadlo u silnice Žďár-Ostaš (zhruba v polovině odbočka k vodojemu). 1) PROJDĚTE si trať. Tentokrát je značená cedulkou SKI POLICE, celkem je označených 19 stromů na trati, u 8 z nich je ukrytý žlutý plastový obal od Kinder. Vemte si z něj jeden lístek a vajíčko vraťte zpět. Získáte 8 lístečků s textem, ten si sestavte a zapište do Lyžařských deníků. 2) Trať si PROBĚHNĚTE (ročník 2009, 2010 - 2 kola, ročník 2011, 2012 - 1 kolo) a výsledný čas zapište do deníku. TRASA JE PŘIPRAVENÁ DO PONDĚLNÍHO VEČERA, TAKŽE MŮŽETE ODTEĎ KDYKOLIV)
4.sk.- BĚH +- 60 min (5-10min rozklus + rozcvička; INDIÁNSKY 10min BĚH x 3min CHŮZE (zkuste to opakovat po dobu 40min), na závěr 10min protažení - můžete si udělat tréninkové dvojice, vzít sourozence nebo rodiče). Do tréninkového deníku si napíšete kam jste běželi a s kým ;)
5.sk.- BĚH = 5 min volně - rozdýchat, zahřát; 5 min. dynamické protažení - kroužení trupem, úklony, paže, výpad pravá levá noha; atletická abeceda - to co si vzpomenete; 30 min. běh - vymyslete si trasu, na trase střídejte rychlosti (pomalu, rychle) s chůzí. Po doběhu protažení (stehna, lýtka, achilovky), 10 kliků. Zapište si do deníku nebo mě (Katka) na WhatsUp. P.S. já byla včera na kole a dnes půjdu navečer běhat :-)
6.sk.- KOLCE INDIVIDUÁLNĚ(volná jízda int. I, II 40- 50min, technika 20min, + SÍLA 30- 35min)
Bohužel vzhledem k vládním nařízením jsme nuceni trénovat individuálně 😥 info ohledně tréninků pošlu a budou vypsané i zde 🙋🏼♀️
7.sk.-
Výlet na kole 🚲🏞️ cca 2 h.
Individuálně, trať snad Véna Hornych označí, čas hlásit Tomasovi
Pondělí - běh s holemi - intenzita I, II 30 - 40min., imitace kopceint. III 8 - 10x, protažení
Úterý - KOLCE dlouhý výjezd int. I, II, protažení
Středa SÍLA 35 - 40min., protažení
Čtvrtek - MTB obratnostní jízda int. II 90 - 120min.
Pátek - běh s holemi v tempu int. II, III 4 - 5x 2min. s vydýcháním mezi opakováními, protažení
Sobota - běžecký výlet s indiánským během - 90 - 120min. Vyberte si nějaký pěkný cíl v přírodě (vyhlídka, památník, vrchol apod.)
Neděle - KOLCE int. I, II 40 - 50min., technika 20min, protažení
1.skupina-
2.skupina- připojujeme se k aktivitě 3.skupiny - díky Káťo! před během rozcvičit, po běhání se nezapomeňte protáhnout!
3.skupina- ŠIPKOVANÁ S POSILOVÁNÍM ▶ Start a cíl Slavný u rozcestníku nad parkovištěm. Cesta bude značena modrými šipkami na bílém podkladě. U některých šipek bude připíchnutá cedulka "Ski Police", TAM HLEDEJTE ÚKOL. Prosím, úkoly vracejte na stejné místo, kde jste je našli. Cesta i s plněním úkolů zabere max. 2 hodiny (pokud poběžíte, bude to rychlejší 😉). Trasa bude připravená od středečního rána(28.10.) do pátka odpoledne (30.10.).
4.skupina - připojujeme se k aktivitě 3.skupiny - díky Káťo! před během rozcvičit, po běhání se nezapomeňte protáhnout a zaznamenejte si aktivitu do tréninkových deníků ;-) jakýkoliv sport, který budete během omezení dělat zaznamenávejte do deníku, díky!
5.skupina- bude pršet, takže domácí posilovna. V dalších dnech si PROBĚHNĚTE šipkovanou sk.3 a až oschne asfalt, vyrazte na lyže (klidně výlet, střídejte intenzitu, střídejte 2-1, 1-1, soupaže) bacha na bláto a listí, platí zejména pro Sáru "-)
Nevěříme, že za 14 dní bude situace lepší, volnější, spíš naopak:-(
STÁLE VĚŘÍME V TO, ŽE NÁM SOUSTŘEDĚNÍ DOPADNE, ALE NIC NENÍ , VZHLEDEM K NAŘÍZENÍM, JISTÉ :-)
Měli bychom jet autobusem a bagáž autem...
POZOR již v úterý večer 27.10. !!! Vše včas upřesníme.....
18:30
Police n.Met.,,aut.st. 1
19:03
Náchod,,aut.st.
19:15
Náchod,,aut.st. 2
19:30
Nové Město n.Met.,,Na Rychtě 7
19:42
Nové Město n.Met.,,Na Rychtě 3
20:27
Deštné v Orl.h.,,Zákoutí hot.Orlice
Ubytovaní budeme v nově postavené chatě Wikov SKI Skruhrov u lyžařských tratí v Deštném :-)
Náplň PVT :
- běh
- běh s holemi, imitace
- pěší turistika
- posilování
- hry
S sebou :
- oblečení a obuv do chaty, běžeckou výstroj do sucha i mokra, spíš do chladu a deštiva (i na zašpinění, možná se budeme brodit :-))
- imitační hole
- osobní věci
- hygienu
- plavky a ručník ( možná využijeme)
- lyžařský tréninkový deník
- polštář a spacák
- čelovku
- kartičku pojišťovny
Prosíme maminky o upečení dobrot :-)
Kapesné dle zvážení rodičů !!!
Návrat auty s rodiči, v neděli 1.11.v odpoledních hodinách.
Pokuste se, prosím domluvit, kdo by mohl děti nabrat nebo si naplánujte výlet :-)
Čas odjezdu upřesníme...
Vaříme si sami :-) .....možná bude i pizza :-)
Cena 1600,- (zatím neplaťte, uvidíme podle situace )
Těšíme se a doufáme... Kristýna a Janča
PS: Prosím o potvrzení přečtení a účasti i zamítnutí těch, kteří tak ještě neučinili... Uzávěrka (potrzení účasti) v pátek 9.10.do 20h !!!
POKLAD NA VLČINCI - pro všechny skupiny
Jakýmkoliv způsobem (nejlépe chůze nebo běh, kolo ani brusle nedoporučuji 😖) a jakoukoliv cestou (značenou turistickou ovšem nehledejte - neexistuje) se můžete vydat na zříceninu hradu Vlčinec. Po dobytí vrcholu se rozhlédněte a hledejte ukrytou krabičku. V ní naleznete listinu s úkolem, který splňte. Pod úkol se podepište (klidně připište i čas a datum) a prosím vymyslete nějaký další (nejlépe pohybový) úkol, který do listiny zapište pro dalšího příchozího. Z krabičky si vyberte jednu nálepku a tu si nalepte do deníčku. Krabičku se zbylým obsahem pak vraťte na stejné místo, kde jste ji našli. Děkuji! Na výpravu se můžete vydat od sobotního rána (31.10.) do úterka (3.11.).
Vzhledem k deštivému počasí ponecháme šipkovanou na Slavným pro zájemce až do sobotního večera (31.10.).
5.sk: Počasí nám nepřeje... Za deště si dejte posilování podle Martiny. Využijte chvíle kdy to půjde k individuálnímu proběhnutí nebo projetí na kolcích -po rozjetí si dejte pyramidu úseků na max. intenzitu (7x50m+5x100m+3x200m+1x300m+5 minut vyjetí+1x300m+2x200m+3x100m+5x50m) a pak vyjetí. A nezapomeňte splnit Slavný (viz. úterní trénink) a uběhnout Žďárky-Bledne skaly.
4.skupina - vzhledem k dešti si dejte domácí posilování viz 5.sk (od Martiny). Až to půjde dejte si 30 min indiánský běh. Pro odvážné - zaběhnutí Žďárky - Bukowina (Bledné skály) do neděle. Více info na Redpointu ;)
Prodloužil se Slavný a objevila se nová výzva na Vlčinci, tak neváhejte a tužte zdraví v přírodě! :D
Zájemci o proškolení nebo doškolení - ozvěte se mi.
Hanýsek
ŠKOLENÍ A DOŠKOLENÍ ROZHODČÍCH A ROZHODČÍCH SPECIALISTA
Termín: 6. - 7. listopadu 2020
Místo konání: Vysoké nad Jizerou, Sokolovna
Disciplína: Běh na lyžích
PROGRAM:
6. 11. 2017 (pátek)
16:30-17:00 prezentace
17:00- 21:00 školení
Poznámka: Všichni zájemci o školení musí být členy SLČR.
Pravidla bude možné zakoupit na místě.
Náklady na školení si hradí každý účastník sám (příslušný klub).
Přihlášky: E-mailem do 31. 10. 2020 na adresu michalstkucera@gmail.com.
Opět v Pellyho domech!
Podle nových nařízení vlády budeme sportovat pouze ve dvojicích!
Hýbejte se a sledujte stránky, kde vám trenéři budou vypisovat individuální (popř. rodinné) tréninky.
nejen pro nové členy....
Připomínáme každoroční povinnost obnovení sportovní prohlídky.
Průkazku, kam se dává razítko od lékaře, vám předá trenér.
Informace zde na stránkách, viz záložka Oddíl, nebo na stránkáchČUS
Kopie zpráv a průkazky s razítkem předejte zpátky svým trenérům!!!
Lékaři: http://www.cstl.cz/mapa-pracovist/
Posudek o zdravotní způsobilosti ke sportu může vydat pouze pracoviště tělovýchovného lékařství!
MUDr. Koldovský - tel: +420 481 541 281 - Jilemnice (doporučujeme pro SpS skupinu)
MUDr. Jindra - pouze mail ojindra@seznam.cz - Hradec Králové (klidové EKG 300, zátěžové 500)
MUDr. Vondruška - tel: +420 495 834 236, +420 495 834 231, vondrvla@fnhk.cz - Hradec Králové
MUDr. Vrbica - tel: +420 466 753 250, info@rehabium.cz, www.rehabium.cz - Pardubice
MUDr. Kubrycht - tel: 466014162, kubrycht.m@gmail.com, pardubice.nempk.cz - Pardubice
Všechny vaše požadavky a dotazy prosíme na mail.
Pokud by měl někdo zájem také o BlueFly trička, připište počty a velikost.
Nazdar, kdo jste z důvodu jarní koronakrize doposud nevrátili tréninkové lyže, učiňte tak nyní. Lyže vracejte omyté a naparafínované. Díky, Hanýsek
Někdo mi dal do kapsy při odjezdu na soustředění 1300 Kč jako součet dvou plateb. Kdo mi řekne, za co to dal, tomu to připíšu.
Díky Hanýsek
P.S. Já ti říkal, že na to zapomenu!
Členské příspěvky na rok 2021:
1200,- děti do 18 let
800,- členové nad 18 let
100,- členové nad 60 let
č. ú.: 115-5440570237/0100 (do pozn.: čl.příspěvek 2021 - jméno)
Pokud budete vyžadovat doklad pro pojišťovnu, prosíme platbu hotově.
PŘIHLÁŠKY ODEVZDAT NEJPOZDĚJI DO 30.9.2020!
1. skupina - příjem nových členů zastaven!!!!
Prosíme rodiče nových členů o vyplnění a předání přihlášky + souhlasu GDPR.
Rodiče nových členů - napište nám prosím mail, ať víme mailovou adresu a můžeme Vám poslat přihlašovací údaje na naše stránky (pro přihlašování dětí na tréninky.
Děkujeme!
Prosíme o nahlášení (MAILEM) požadavků na vyplacení cestovného - soustředění!
Uvést: jméno-typ auta-SPZ-kdy-kam+počet km-kolik lidí (závodníků, trenérů)
+ číslo účtu!!
DÍKY
Ve středu 10.6. se nám podařilo zdárně zakončit zatím nejrozvleklejší středeční pohár. Z původně plánovaných pěti lyžařských závodů se vzhledem ke špatným sněhovým podmínkám odjely jen dva a to na umělém sněhu v Tauron Duszniki Areně. Před třetím závodem, u kterého už bylo rozhodnuto, že bude tím finálovým, sníh definitivně roztál i v Dušníkách. Aby mohl být pohár seriózně zakončen, naplánovali jsme na duben závod na kolečkových lyžích Machovská Lhota - Karlów a těšili se na vyhlášení u Lidmanů. Koronakrize nám ale odřízla cestu...
Finále se tak nakonec jelo z Police na Klůček a přes všechny dosavadní obtíže a mírné mrholení v závěru závodu bylo důstojným zakončením Běžkových střed. Vítězové na stupních dostali očekávané skleněné poháry naplněné zmrzlinou a poražení se museli spokojit se zmrzlinou v kompostovatelných kelímcích.
Výsledky závodu na kolečkových lyžích včetně výsledků poháru jsou na odkazu níže, fotky na facebooku.
Děkujeme všem spolupořadatelům, starostovi za zametení cesty, Jardovi Beranovi (Bohemian Crystal) za zajištění pohárů a Tomáši Janákovi za Horalské trubičky.
Za necelých sedm měsíců 6.1.2021 zahájíme další ročník, pevně věřím, že na zasněženém Nebíčku.
2011 - 1. místo Ivan Hornych
2010 - 1. místo Matěj Beran, 3. místo Vojta Sulzbacher
2009 - 3.místo Sára Beranová, 4. místo Matylda Pohlová
2009 - 1. místo Olda Hornych, 4. místo Vašek Liskovský, 5. místo Kuba Hrůša
2008 - 3. místo Kryštof Brát, 6. místo Tomáš Vítek
2007 - 3. místo Jáchym Binar
2006 - 1. místo Filip Saidl
2005 - 4.místo Leontýna Bezušková
Prosíme o nahlášení (MAILEM) požadavků na vyplacení cestovného (tréninky, závody)
DO KONCE BŘEZNA !!!
uvést: jméno-typ auta-SPZ-kdy-kam+počet km-kolik lidí (závodníků, trenérů)
+ číslo účtu!! hotově teď nic nevyplácíme :-(
abychom neztratili formu:
pozdrav slunci
kompenzační cvičení
kompenzační cvičení
posilování- záda
4minutovka
7minutovka posilování
Chrudimští výsadkáři (seriál)
Je to narychlo, ale kdo to stihne, tak do středečních 14 hodin pište své požadavky!!!
Diskutovaný flourový parafíny jsou stále v nabídce, mimo to ale přibyly další 3 řady parafínů...
Ahoj,
jako každý rok touhle dobou si Vás dovoluji oslovit s klubovou předobjednávkou vosků a příslušenství Swix na zimu 2020/21.
Termín pro předobjednávku je 25.03.2020.
Ohledně vosků nás čeká několik důležitých novinek a to zejména u skluzných vosků, kde byla ve Swixu vyvinuta úplně nová řada Fluoro – Free racing program.
Vosky budou bez obsahu Fluoru a řada vosků má nová označení. Veškeré detaily a informace naleznete v katalogu, který naleznete pod odkazem níže.
Zároveň bych Vás chtěl upozornit na prášky (RCP-C, RCP-Z, RCP-W), prášky budou mít obal bez potisku – přílohou zasílám náhledovou fotku.
Další důležitou informací pro Vás je, že bude možnost předobjednat i současnou řadu Fluorových vosků a urychlovačů (HVC, HF, LF, CH).
V příloze naleznete: Ceník Swix HG vosky a příslušenství zima 20/21, 1. Objednávkový formulář HG vosky a příslušenství zima 20/21, 2. Objednávkový formulář HG vosky HVC/HF/LF/CH
Aktualizovaný katalog (CZ) naleznete zde: https://www.dropbox.com/sh/dfce2ddj6rn59vz/AADKnzvjfpCMk4ExHRJ_A9Pta?dl=0
Vzhledem k současné situaci pozastavíme hledání kešek.
Hledejte kešky podle souřadnic a plňte úkoly zadané zde nebo až na místě, podle typu kešky, a nezapomeňte se na místě vyfotit, ať můžeme na závěr vyhodnotit nejúspěšnější kešery. Kešky budou trenéři postupně přidávat.
Příklad zadání:
0.keška: 50.5364178N, 16.2333881E Úkol: Zapiš si letopočet na sloupu. Doprava: Na místo lze dojít pěšky. (autor)
1.keška: 50.5284969N, 16.2818011E Úkol: Naleznete v ukryté krabičce. Vemte si s sebou deníky. Doprava: pěšky, běh, kolo. (Boučci)
2.keška: 50.6177986N, 16.1029022E
Úkol : Na "rozjetí a zahřátí", provést základní hygienu, můžeš se i osvěžit. Nepotřebuješ nic. Doprava: kolo, pěšky (Kristýna)
3.keška: 50.5517333N, 16.2499617E Úkol: Naleznete v ukryté krabičce, vhodné deník s sebou. Doprava: pěšky, kolo, běh (Boučci)
Stejně jako v minulých letech dáváme možnost objednat zboží Rossignol za klubové ceny+21%DPH
Zboží označené CN (Čína) lze objednat jen do středy 26.2.!!!
xxx 1) BĚŽKY, BOTY, VÁZÁNÍ, HOLE, DOPLŇKY (uzávěrka objednávek 26.2.2020) xxx
2) BĚŽKY, BOTY, VÁZÁNÍ (uzávěrka objednávek 13.3.2020)
Objednávky přijímáme výhradně e-mailem na skipolice@seznam.cz. Objednávkou se zavazujete k odběru zboží i v případě, že do zimy vyrostete. Pozor, cena v tabulce je bez DPH, skutečná tedy bude o 21% vyšší.
Pro vybrané neděje plánuji objednat závodní lyže Kästle (výrobce Sporten NMNM).
V dospělých velikostech je cena srovnatelná s Rossignolem (Ross. Premium 8464, Kä. RX10.2 9793, Kä. RX10 8603Kč). V juniorských jsou dražší (Ross X-ium 3624, Kä RX10JR 5383). Koukněte, zda nemáte taky zájem, potřebujeme objednat 10 párů, abychom dostali v rámci Podpory talentů dva páry zdarma.
Vzhledem k nedostatku sněhu bude třetí/poslední závod Běžkových střed uspořádán na suchu v Machovské Lhotě poslední pátek před dubnovým tréninkovým volnem. (uvažujeme o kolečkových lyžích, popř. bruslích, pro nejmenší běh - musíme promyslet, přesné propozice uveřejníme včas)
Vyhlášení středečního poháru proběhne po závodě v hospodě U Lidmanů. Podmínkou vyhlášení v poháru je účast ve třetím závodě a přítomnost na samotném ceremoniálu!!! Bodují se všechny tři závody, nic se neškrtá.
Od 19h zveme tamtéž všechny naše příznivce na Poslední mazání - zakončení sezóny.
Z důvodu přípravy Cross Country & Biathlon - ParaSki4Europe, Poland 2020.
Od zítřka 26.02.2020 do pondělí není objekt dostupný pro amatérské běžce.
Připomínáme placení členských příspěvků na rok 2020!
1200,- děti do 18 let, 800,- členové nad 18 let, 100,- členové nad 60 let.
(přidružení dospělí členové neplatí, ale také nemají žádná hlasovací práva ani práva čerpat výhody klubu, viz. stanovy).
Žádáme o úhradu do 31.12.2019!!
K dnešnímu dni vedeme neuhrazené (do 18 let) a trénující do 23 let:
Řezníčková Eliška 2007
Knillová Anna 2011
Troutnarom se omlouváme, měli uhrazeno včas.
Připomínáme, že všichni, kdo vozí děti na tréninky a závody (Karlow, Polana atd...), mají nárok na cestovné.
Stačí poslat na mail kdo kdy kam jel a kolik vezl dětí.
Vyplácet budeme cestovné najednou na konci sezóny v dubnu.
O víkendu pěkně zajel Štěpán Štolfa na Českém poháru dospělých ve Vrchlabí - 8. místo
Mladší dorostenec Jakub Pešina nezklamal 17. místem v severském sprintu a 18. místem v bruslení.
Nejvíce ale překvapil Šimon Štolfa, který od září studuje a trénuje v Letohradu. S malorážkou ho to evidentně baví a bruslení bezpochyby taky zlepšil, jinak by nemohl vyhrát nedělní závod Českého poháru v biatlonu v Jablonci. Gratuluju a jen tak dál, Čahoune :-)
článek na biatlon.cz
Do Poháru se započítávají 2 nejlepší výsledky z 5 přespolních běhů a 4 z 6 zimních závodů
Hodnocení je po jednotlivých ročnících.
prosíme platit hotově při předání, díky
Objednané klubové tréninkové lyže pro první a druhou skupinu - chlupaté Rossignol speed skin - už máme k vyzvednutí. Protože se jedná o nové lyže placené částečně z grantů, budeme je půjčovat proti potvrzení a zaplacení půjčovného 200 Kč na sezónu. Rozpis dětí a lyží je v přiložené tabulce. Vyzvednutí si domluvte buď telefonicky (Hanýsek 608476058), nebo je můžeme vzít až na soustředění, pokud bude...
Vkládáme aktuální tabulky všeho, co máme k dispozici navíc.
Kdo by měl o něco zájem, pište nejlépe mail. Děkujeme.
Termíny :
» ČP Zadov ( 2007 - 2005 výběr 13ti závodníků) - 7.- 9.2.2020
» MČR Vysoké nad Jizerou ( 2007 - 2005 výběr 13ti závodníků) - 27.2.- 1.3.2020
» ČP Jilemnice (2005 , 2004 + starší 7 závodníků) - 12.- 15.3.2020
» ČP a HNT Nové Město na Moravě 2009 - 2005 cca 34 závodníků) - 20.- 22.3.2020
Během prosince(ledna) provedeme výběr :-)
Kristýna Šretrová
SKI Police nad Metují, z.s.
U Lesovny 111
549 54 Police nad Metují
účet: 115-5440570237/0100 IČ: 06431721
Jan Pohl
tel: 608 476 058
skipolice@seznam.cz
Nálezy ze středečňáku
Zbytky z Havlovky
ztráty a nálezy
Nálezy
sportovková bunda
Prosím, neodnesl jste někdo omylem domů v neděli ze závodů sportovkovou bundu, vel. asi 140-146, na visačce u krku P.M. nebo A.M..
Pokud ji někdo najdete, prosím, předejte na tréninku dětem Mitterwaldovým.
Díky moc.
Petra M.
Nálezy Běh okolo Ostaše 20.10.2019
Sportovní lékařská prohlídka MUDr. Jindra - HK
Klidové EKG + prohlídka - 300,-
Zátěžové EKG + prohlídka - 500,-
Pokud Vám někde naměří jen EKG bez prohlídky, je potřeba pak zajít ještě za svým dětským lékařem, který provede prohlídku a vystaví zprávu o vyšetření (zase za nějaké peníze).
Klidové EKG Trutnov
Vyšetření
Víčko máme
Ešus
ztráty a nálezy z Duszniků
ztráty a nálezy Deštné 17.2.2019
Nálezy ze zimního Trčkova
Dále prosíme, zda si některý z menších kluků nepřivezl zateplené elastické sportovkové kalhoty našeho Honzy.
Díky, Boučkovi
postrádáme
čelovka
čelovka
Nálezy z Trčkova
Nález ve Vrchlabí
ztráty a nálezy
Bunda a červené triko z dneška z Trutnova!
Komu chybí??
Helča 777 606 649
Přírůstek, který nezůstane ve skladu
Sportovková bunda XS
Sportovková bunda XS
Smetánka - Čelovka
fotky JVT Smetánka II
fotky JVT Smetánka
https://www.facebook.com/pg/SKI-Police-nad-Metuj%C3%AD-497785433684225/photos/?tab=album&album_id=1516929061769852
Lyžařská čepice Adélka Pohlová
Nálezy Detecha!!! A poptávka po nedovezeném ...
nadbytky
Postrádáme...
Kdyby někdo našel, budu ráda :-)).
Předem díky. Petra Mitterwaldová
PS: Navíc máme tmavě modré trenýrky se zeleným lemem (menší velikost).
KOUPÍM KOMBINÉZU vel. S
Nálezy z Trčkova
Ondra přivezl ze soustředění 2 rukavice a nepodařilo se nám dopátrat komu patří. Oproti fotce je ta s obrázkem víc fialová a pletená zase spíš šedá.
sháníme zelenomodrý podsedák (do auta) z Trčkova
sháníme zelenomodrý podsedák (do auta), od Štěpánky Vávrové. Měla ho na Trčkově.
Díky
Filip Vávra (604207052)
EKG
Zapomenutá vesta
Račí údolí
Předem díky. Petra
Objednávání oddílového oblečení
http://ski.polickej.net/oddil/
Račí údolí
A pak nám chybí sportovková černá čelenka a ta je nejspíš u Pášmů, jak jsem to četla. Prosím poslat po Tobíkovi třeba do školy.
Moc díky. Petra
nálezy LVT :-)
V úvahu připadají Vašek Liskovský, Vašek Toutnar a Petr Mitterwald neb s ním sdíleli pokoj :-)
Pokud poptáváte, beru zítra na trénink, Šárka
ztráty LVT Račí údolí
Cyklosoustředění Singltreky pod Smrkem
Zbytky: Několik kolíků od stanu, několik proražených duší.
Nalezená bunda
Zbytky ze soustředění Bišík - první runda
V sobotu jsem přivezl od Jardy dva kuchyňské nože, velký FISKARS s černo oranžovým držadlem a střední TESCOMA s modrým držadlem. Jsou u mě - Tonda
Věci z Bišíku - mladší
A postrádáme černé tepláky.
elasťáky
Výsledky soutěží JVT Bišík 2
Ještě nálezy z 1. Bišíku :-)
Fotky z karnevalu
-----------------------
Fotky, výsledky a podobné dodatečně doplněné soubory jsou k nahlédnutí po rozkliknutí Minulé události
Vesta a rukavice ze středečních závodů
modrá mikina Kalenji
Ondra
Možnost objednání lyží Rossignol a zboží SWIX
Šedé boty BOTAS
Projetý okruh na Radešově
Projeto do Klůčanky, pod Ostaš, okolo Žďára i Slavný
Data do navigace: http://ski.polickej.net/media/documen...
Výsledky z Police (SP)
Výsledky z Trutnova
rukavice
Stopy jsou snad všude
Stopy na Policku
V sobotu ráno projedeme turistické stopy na klasiku na Slavném a stopu dolů do Police (za stodlou SCHKO).
Ztráty a nílezy
fotky ze soustředění
https://www.facebook.com/SKI-Spartak-Police-nad-Metuj%C3%AD-497785433684225/photos/?tab=album&album_id=1040557192740377
mh
Ztráty a nálezy z Deštného
Ztráty a nálezy po soustředění v Deštném
Stopy na Slavném jsme v pátek projeli
Hanýsek Pohl a skútrista Jirka Černý
Stopy na Slavném jsou v dobrém stavu i po víkendu
info o skútrovaných tratích: http://ski.kladskepomezi.cz/aktuality/
Dětské boty
Termínovka lyžařských závodů 2017
RUKAVICE
LYŽAŘSKÝ PLES PO 21.
Pohlovi, Hornychovi a Beranovi a všichni další, kteří se na organizaci podíleli.
Sníh na Karlowě
Možnost objednání dětských bot
Nálezy po podzimním soustředění
(tato zpráva včetně fotky bude nadále viset v záložce Oddíl)
Informace před nákupem lyží, bot a holí
Závodní lyže: Na závody dětem půjčujeme oddílové lyže. Parafínování zajišťuje převážně Tonda Pohl s Jirkou Černým, lyže rozdáváme přímo na závodě. Na rozježdění před závodem si děti berou lyže tréninkové.
Tréninkové lyže: Oddílové tréninkové lyže rozdělujeme před sezónou (jde o starší závodní lyže), za zapůjčení vybíráme 100Kč. Rozhodnete-li se koupit lyže vlastní, budeme rádi, doporučuji ojeté závodní lyže v jakémkoliv stavu, při našich sněhových podmínkách je nových lyží škoda. Vždycky budou 20 let staré závodní lyže lepší než nové turistické! O údržbu (smývání a parafínování) tréninkových lyží se starají rodiče. Lyže nesmývejte po každém tréninku, při stálém počasí lze na jednu mázu trénovat vícekrát. Děti do 10ti let závodí pouze klasicky, vybavení na bruslení (kratší lyže, delší hole, vyšší boty) tak u malých dětí nemusíte řešit. Délka lyží na klasiku = výška postavy + 15 až 25cm. Čím delší, tím rychlejší, ale náročnější na ovládání. Lyže na bruslení jsou jen o 5 až 10cm delší než výška postavy.
Boty a vázání: Používáme systém NNN (Rottefella). Rozhodnete-li se pro druhý systém SNS (Salomon), budete mít problém při půjčování oddílových lyží včetně kolečkových! Máme několik málo párů dětských bot na půjčení, informujte se u Tondy. Při nákupu bot na klasiku vyzkoušejte její ohebnost! Bruslařské mají být naopak co nejtužší.
Hole: Na klasiku stačí duralové, jsou odolnější a levnější. U bruslení hraje větší roli vyvážení a hmotnost, proto jsou u delších holí vhodnější kompozitové s různou kombinací uhlík/sklo. Při nákupu dejte pozor, aby měly na dolním konci průměr 10mm - pro trénování na asfaltu vyměňujeme košíčky za bodce průměru 10mm. Košíčky (hrabky, kroužky) volte středně velké, extra malé závodní se v našich podmínkách boří. Vlastní bodec může být ocelový nebo ze slinutého karbidu (vidiový, tvrdokovový). Měkká vystřižená ocel se rychle otupí, s karbidovým můžete jezdit i v létě na asfaltu, pokud se tedy nevylomí z plastu. Délka na klasiku do středu ramenního kloubu, na bruslení po bradu. Opět máme několik oddílových.